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小月子注意事项有哪些

  小月子注意事项有哪些?

  答案是,小月子会对女性造成比较?#29616;?#30340;伤害,术后的?#25351;?#26377;很重要的作用。

  1、注意休息。

  ?#21507;?#23567;于13周的流产一般建议休息两周,超过13周以休息四周为宜。休养时应多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜,以及大枣、枸杞等补血食品。适当下地活动,以利于子宫腔内积血和蜕膜的排出。

  2、注意卫生。

  小产后易受病菌侵袭,所以要注意外阴卫生,避免性生活,以免感染。

  3、观察出血和腹痛。

  阴道出血头3天的量与月经量相似或略少,大多一周后血止。如果出血多或持续时间超过两周,则需要去医院。流产后如果小腹持续疼痛,伴发烧、阴道出血、分泌物多有异味等症状则要考虑感染可能,需即使就?#20581;?/p>

  4、注意避孕,以免再?#23567;?/p>

  人流后卵巢和子宫功能渐?#25351;矗?#21365;巢按期排卵。如果不坚持做好避孕,很快又会?#21507;小?#22914;果再做人流,对身体会造成更大的伤害。

  5、定期检查。

  人流手术后半月要到医院复查。

  小月子要休息多久?

  人流后对女性身心都会造成一个很大的影响。身体上需要一个?#25351;?#30340;过程,饮食上要做一个调理,同时也需要朋友,伴侣更多的关心和照顾。

  专家建议:?#21507;?#23567;于13周的人流一般建议休息两周,超过13周最好是休息一个月。但是也可以根据女性身体的?#25351;?#29366;况来调整。

  女性朋友需要注意的是,如果休息?#32531;?#30340;话,很可能会感染妇科疾病,还可能留下后遗症。所以人流后的小月子一定要保证充足的休息,给身体一个充足的?#25351;?#26102;间。

  坐小月子吃什么好?

  小月子与产妇做月子一样要重视,不然的话很容易受凉的。做小月子,应在正常饮食的基础?#24076;?#36866;当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、?#24433;?#31561;寒性食物。有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙?#20160;?#38065;半、川藭?#37027;?#26691;仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱) 。

  1、海带菜

  可以减少你的子宫出血并为身体补碘。海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品,还?#32531;?#20016;富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素?#22270;亍?#38041;、铁等多种矿物质,这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。特别是碘质,不仅可以帮助你化滞体内的淤血,还可以补充在?#21507;?#26399;间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素,而碘是生成甲状腺激素的重要成分。

  2、鲤鱼

  可以帮你尽快排出恶露。月子里多吃鲤鱼,能?#35805;?#21161;子宫尽快排出所谓的“余血”,也就是医学上所说的“恶露”。为什么鲤鱼具有这样的功效呢?因为,鱼类?#32531;?#30340;丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力,特别是鲤鱼,比其他的鱼类更能促进子宫收缩,而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。如果子宫在产后能?#32531;?#22909;地收缩,肌纤维就会缩短,挤压子宫肌肉里的血管,把子宫剥离面毛细血管断端的余血挤压出去,排入子宫腔。然后,在子宫收缩时将宫腔里滞留的残留血液及黏液排出体外。

  3、小米芝麻粥

  可以补充丰富的营养并?#20048;?#20415;秘。芝麻特别是白芝麻,?#32531;?#34507;白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素,本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里,做成的小米芝麻粥将会使滋补作用如虎添翼。因为,小米粥中除了含多种营养素外,还?#32531;?#33203;食纤维素。

  4、鸡蛋

  有助于尽快?#25351;?#20307;力并预防贫血。有些人不?#19981;?#21507;鸡蛋,但它却是坐月子时必须要吃的一种食物。因为,你在分娩时消耗了大量的体力和精力,加上分娩时及分娩后身体失血,因此身体很虚弱,还容易发生缺铁性贫血。鸡蛋中的蛋白质和铁含量很丰富,很容易被人体吸收利用,不仅可以帮你补充体力和精力,还可以帮你补充铁质,从而增加体力,预防贫血。鸡蛋中还含有其他人体必需的营养素,如卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,有助于减轻产后的抑郁情绪。如果你不?#19981;?#21507;鸡蛋,最好采取多样吃法,如做成蒸?#26696;?#34507;黄炬南瓜、蟹黄豆花等。

  专家观点:

  不论是疾病引起的自然流产,还是避孕失败后的人工流产,都会对女性身体产生非常大的伤害,所以之后的休息、调养十分重要,需要引起女性的重视。

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